O 6 TH abril de 2013 é um dia que nunca esquecerei. As dores no meu peito eram excruciantes, meu braço esquerdo teve dores, meus lábios e formigamento da língua e eu não conseguia ver reto. Meu corpo parecia sem vida e como geléia. Algo que eu nunca havia experimentado antes. Fui levado às pressas para o hospital e amarrado aos monitores de coração, e os testes estavam em andamento por horas. Tudo que eu continuava dizendo foi: vou morrer? Eu não estava tendo um ataque cardíaco, não estava morrendo, tive meu primeiro ataque de ansiedade, e este foi o começo da minha longa jornada pela frente com 'ansiedade saudável severa'. Eu não sabia o que a saúde mental significava, não sabia o que era a ansiedade e certamente não tinha idéia de como tudo isso aconteceu tão rapidamente. Então, uma noite, desmaiei. Acordei no lábio do chão derramando e meu rosto foi aberto. Eu não queria mais estar aqui, estava exausto, estava cansado, estava cansado de lutar o dia todo todos os dias - mas estava com tanto medo de morrer. Minha mente era um lugar escuro, e eu sabia que precisava fazer alguma coisa. Isso me ajudou a falar sobre os medos e pensamentos irracionais em minha cabeça e me garantiu que não iria morrer ou acabar em um lar mental que eu estava tão convencido de que iria acontecer comigo. 9 meses depois, peguei meu último tablet e depois fui para este grande mundo sozinho novamente, com a missão de ajudar outra pessoa. Não me interpretem mal - não estou curado. A ansiedade vive comigo todos os dias, mas meus ataques são menos frequentes. Não está lá. Demorou muita força e motivação, mas eu a encontrei. Já se passaram 8 anos e estou tão agradecido e orgulhoso por ter passado por tudo e tenho amigos, membros da família e até estranhos nas mídias sociais que me enviam uma mensagem agora e isso deixa meu coração tão cheio.
Fast forward 24 hours and I was home taking beta blockers to help keep my heart rate stable. I wasn’t having a heart attack, I wasn’t dying, I had my first anxiety attack, and this was the start of my long journey ahead with ‘severe healthy anxiety’. I didn’t know what mental health meant, I didn’t know what anxiety was and I certainly didn’t have a clue how this all happened so quickly.
I could write a book on what the next 5 years looked like, suffering with around 12 anxiety attacks a day, sleeping with my TV on and setting an alarm every hour just in case I was dying, not even being able to go to the bathroom alone just in case I died, and not driving just in case I died. Then one night I collapsed. I woke up on the floor lip pouring and my face cut open. I did not want to be here anymore, I was exhausted, I was fed up, I was sick of fighting all day every day – but I was so scared of dying. My mind was a dark place, and I knew I needed to do something.
I had a Mental Health nurse who I saw weekly and had CBT therapy too. This helped me to talk about the irrational fears and thoughts in my head and assured me that I wasn’t going to die, or end up in a mental home which I was SO convinced was going to happen to me.
3 months later the horrible voice in my head was gone and I had just completed my last therapy session. 9 months later I took my last tablet and then off I went into this big world alone again, with a mission to help someone else. Do not get me wrong – I’m not cured. Anxiety lives with me every single day but my attacks are less frequent.
People told me I would get better, but when you are going through it yourself you will never see that light at the end of the tunnel. It isn’t there. It took so much strength and motivation, but I found it. It’s now been 8 years and I am so grateful and proud that I got through it all and I have friends, family members, even strangers on social media who message me now and that makes my heart so full.
É por isso que para mim; Semana de conscientização sobre saúde mental é tão importante. Quando fui diagnosticado com ansiedade e depressão graves, ninguém ouvira falar disso realmente ou entendeu, e se o fizessem, ninguém falou sobre isso. As pessoas que não experimentaram ainda não entenderão, mas apenas saber que você não está sozinho significa muito para alguém que está lutando - isso é tudo o que eu queria. E por causa disso, continuarei sendo a pessoa que eu tão desesperadamente precisava de mim mesma. Downtown in Business
Words by KJ Clarke
https://www.mentalhealth.org.uk/campaigns/mental-health-awareness-week